در ابتدای تابستان سال 2018 چه چیزی بخوریم
آغاز تابستان هفتمین دوره خورشیدی در بین بیست و چهار اصطلاح خورشیدی است که نشانگر آغاز تابستان است. در سال 2018 ، تاریخ خاص آغاز تابستان است5 مهبشر با افزایش درجه حرارت به تدریج ، عادت های غذایی افراد نیز تنظیم می شود. بنابراین ، در ابتدای تابستان سال 2018 چه چیزی باید بخورم؟ در این مقاله از سه جنبه به تفصیل به شما معرفی می شود: آداب و رسوم سنتی ، مواد بهداشتی و توصیه های محبوب.
1. آداب و رسوم سنتی و رژیم غذایی در ابتدای تابستان
در ابتدای تابستان ، آداب و رسوم مواد غذایی مختلف در مکان های مختلف یافت می شود. در اینجا برخی از غذاهای سنتی متداول برای آغاز تابستان آورده شده است:
| نام غذایی | منطقه | معنی |
|---|---|---|
| شروع تخم مرغ تابستان | مناطق جیانگسو و ژجیانگ | نماد سلامتی و صلح |
| برنج پنج رنگ | برخی از قسمت های جنوب | برای برداشت خوب دعا کنید |
| برنج سیاه | منطقه جیانگنان | اگزورسیسم و اجتناب از گرما |
| آغاز فرنی تابستان | هونان و جاهای دیگر | تغذیه مکمل |
2. غذاهای بهداشتی توصیه شده برای شروع تابستان
در ابتدای تابستان ، هوا گرم است و بدن انسان مستعد تعریق است ، بنابراین لازم است که رطوبت و تغذیه را دوباره پر کنید. موارد زیر مواد بهداشتی مناسب برای مصرف تابستان است:
| دسته مواد تشکیل دهنده | غذای توصیه شده | اثر |
|---|---|---|
| سبزیجات | خربزه تلخ ، خیار ، خربزه زمستان | گرما را پاک کرده و گرما را تسکین دهید |
| میوه | هندوانه ، توت فرنگی ، گیلاس | مکمل ویتامین |
| غلات | لوبیای مونگ ، دانه کویکس ، لوبیای قرمز | رطوبت را برداشته و طحال را تقویت کنید |
| گوشت | گوشت اردک ، گوشت ماهی | خشکی یین و مرطوب را تغذیه می کند |
3. توصیه های محبوب برای آغاز تابستان در سال 2018
همراه با روندهای رژیم غذایی در سال 2018 ، در اینجا توصیه های محبوب مواد غذایی در ابتدای تابستان در آن زمان آورده شده است:
| غذای محبوب | دلیل توصیه | مناسب برای جمعیت |
|---|---|---|
| سوپ لوبیا یخ یخ | گرما و خنک کردن ، ساده و آسان انجام دهید | همه |
| خربزه تلخ سرد | گرما را پاک کرده و گرما را کاهش دهید ، گرما را کاهش دهید | افرادی که وزن کم می کنند |
| فرنی برگ لوتوس | تسکین گریس و هضم کمک | افراد مبتلا به ناراحتی دستگاه گوارش |
| ماست گیلاس | اشتها آور شیرین و ترش ، مکمل پروتئین | کودکان ، زنان |
4. چیزهایی که باید هنگام غذا خوردن در ابتدای تابستان توجه داشته باشید
اگرچه می توانید در ابتدای تابستان از غذای خنک لذت ببرید ، اما باید به نکات زیر نیز توجه کنید:
1از نوشیدنی های سرد بیش از حد خودداری کنید: اگرچه غذای یخ زده می تواند گرما را تسکین دهد ، مصرف بیش از حد ممکن است به طحال و معده آسیب برساند.
2تغذیه متعادل: از دست دادن اشتها در تابستان آسان است ، اما هنوز هم باید از پروتئین و ویتامین استفاده کنید.
3به بهداشت توجه کنید: هوا گرم است و غذا مستعد بدتر شدن است. به طراوت مواد تشکیل دهنده توجه کنید.
به طور خلاصه ، رژیم غذایی برای آغاز تابستان در سال 2018 باید باشدنور ، تسکین گرما ، تغذیه متعادلبه طور عمده ، آداب و رسوم سنتی و مفاهیم بهداشتی مدرن را ترکیب کنید ، غذای مناسب را انتخاب کنید و تابستان را سالم سپری کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
